बाहिरी गियरको उल्लेख, धेरै जसो ALICE साथीहरूको दिमागमा विभिन्न ब्याकप्याकहरू, पालहरू, ज्याकेटहरू, सुत्ने झोलाहरू, पैदल यात्राका जुत्ताहरू ...
यी सामान्यतया प्रयोग गरिएका उपकरणहरूको लागि, सबैले विशेष ध्यान दिनेछन् र यसमा भाग्य खर्च गर्न इच्छुक छन्।
ट्रेकिङ पोलहरूको लागि
धेरै मानिसहरूले यसको महत्त्वलाई बेवास्ता गर्छन्, मलाई लाग्छ कि यो वैकल्पिक पनि प्रयोग हो। यो मिल्ने एउटा खोज्ने कुरा मात्र हो।
तर वास्तवमा
एउटा सानो ट्रेकिङ पोल तर धेरै महत्त्वपूर्ण। यदि तपाईं स्वस्थ रूपमा बाहिर हिड्न चाहनुहुन्छ भने, भरपर्दो ट्रेकिङ पोलहरूको एक जोडी लिनुहोस् र यसलाई सही रूपमा प्रयोग गर्न सिक्नुहोस्। प्रभावकारी रूपमा आफ्नो घुँडा को रक्षा को अतिरिक्त। यसले तपाईंको आरोहणको वजन लगभग 30% घटाउन सक्छ। आफ्नो बाहिरी हिड्न सजिलो र थप सहज बनाउनुहोस्। प्रकृतिले तपाईलाई ल्याएको रमाइलोको मजा लिन सक्छ
तपाईलाई ट्रेकिङ पोल किन चाहिन्छ?
चिकित्सा विज्ञहरूका अनुसार हिमालबाट छिट्टै ओर्लिएपछि घुँडामा पर्ने प्रभाव शरीरको तौलभन्दा ५ गुणा बढी हुन्छ ।
यदि ६० किलोग्राम तौल भएको व्यक्ति १०० मिटरको उचाइमा पहाडबाट ओर्लन्छ र प्रत्येक १ मिटर तलको लागि २ पाइला चाल्नुपर्छ भने, हाम्रो घुँडाले ३०० किलोग्रामको २०० प्रभावहरू सहन्छ;
यदि तपाईं उच्च पहाडहरू चढ्नुहुन्छ भने, तपाईंको घुँडाले अझ बढी र कडा हिटहरू भोग्नेछ। समय बित्दै जाँदा घुँडाको जोर्नी र नाङ्गो जोर्नीमा क्षति पुर्याउन सजिलो हुन्छ, जसले गठिया र अन्य रोगहरूबाट पीडित हुने सम्भावना धेरै बढाउँछ।
त्यसोभए यस पोललाई कम नठान्नुहोस्, यसले तपाइँको तल्लो हातमा केही दबाब अफसेट गर्न सक्छ, आरोहण पछि ढाड दुख्ने र खुट्टाको दुखाइबाट बच्न र घुँडाको पहिरन कम गर्न सक्छ। ट्रेकिङ पोल प्रयोग गरेपछि, ९०% मांसपेशीहरू संलग्न हुन्छन्, र व्यायामको तीव्रता घट्दैन तर बढ्छ। छडीसँग हिड्नको लागि व्यायामको मात्रा वास्तवमा दौडनु बराबर हो।
पोस्ट समय: जुलाई-27-2022