उकालो धेरै ठाडो उकालो: तपाईं दुईवटा लाठीहरू एकै ठाउँमा राख्न सक्नुहुन्छ, दुबै हातले एकसाथ तल धकेल्न सक्नुहुन्छ, शरीरलाई माथि उठाउन माथिल्लो हातको बल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, र खुट्टामा दबाब धेरै कम भएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। ठाडो ढलान माथि जाँदा, यसले धेरै आराम गर्न सक्छ ...
थप पढ्नुहोस्